Último trimestre en el cole…..tus peques se quedan sin energía, ayúdales!!!!!!!

(Crecer feliz)

Ayuda a tu hijo a acabar bien el curso escolar

En el último trimestre del curso escolar los niños están agotados: les cuesta madrugar, las clases les aburren soberanamente, se pasan el día pensando en las vacaciones... ¡Necesitan una inyección de energía extra!

 

Hábitos sanos que necesita tu hijo

Algunos de los hábitos que le mantendrán en forma física son:

• Acostarle a su hora. Tu peque se resistirá a acostarse por la noche porque “aún hay luz”. El truco de bajar las persianas de su cuarto mientras se baña bastará para convencerle de que tiene que dormir.

• Proporcionarle una dieta adecuada. Que empiece el día con un buen desayuno a base de lácteos, hidratos de carbono y fruta es básico para que aguante toda la mañana sin que le entre sueño. Y que el resto del día lleve una alimentación completa, variada y equilibrada, en la que no falte ningún nutriente, le permitirá afrontar la jornada con ánimo y energía. También es importante que beba mucho. Los líquidos ayudan a mantener el equilibrio hídrico del cuerpo, algo esencial para su buen funcionamiento y para poder mantener la atención en clase.

• Animarle a hacer ejercicio “controlado”. Después de pasar tantas horas sentado en el aula necesita desfogarse practicando deporte o yendo al parque, pero ojo, procura que no juegue a pleno sol y evita que acabe agotado.

• Terminar el día con tranquilidad. Una vez en casa debes intentar que se entretenga con actividades reposadas: pintando, viendo cuentos, haciendo construcciones... Durante el baño ponle música relajante. El agua calentita y las notas melodiosas le predispondrán para dormir.

Fortalece la mente de tu pequeño

En la recta final del curso el cansancio mental también es agotador. Para ayudar a tu hijo a descansar su intelecto habla con él a menudo, idead juntos planes atractivos, hazle reír y evita que vea la tele por la tarde, al acabar el día. Sus imágenes le restan concentración (la necesita para hacer algún deber que le hayan mandado) y le dificultan el sueño.

Consejos para que tu hijo saque buenas notas

Además de echarle una mano para que termine los trabajos y las fichas que no le haya dado tiempo a acabar en clase y de leer con él cuentos que le resulten interesantes, los psicólogos infantiles aconsejan enseñar a los pequeños un modelo fijo de actuación frente a las tareas del colegio, ya que así se concentran mucho mejor, tardan menos en acabar y no se cansan ni se desmoralizan tanto. Consiste en lo siguiente:

1. Facilitarles un lugar adecuado para “estudiar”, a ser posible siempre el mismo, que favorezca la atención y evite el despiste (debe estar recogido y ordenado).

2. Ayudarles a definir el trabajo que tienen que hacer.

3. Pensar con ellos cómo pueden realizarlo.

4. Comprobar el resultado y si no vale, repetir de nuevo.

¿Tu hijo es celíaco….diabético? Varias apps. te facilitan la búsqueda de alimentos.

(Ser padres)

App para iPhone y Android sobre alimentación infantil para padres y niños.

Si tienes un smartphone y además eres padre o madre, algunas aplicaciones para móviles pueden ayudarte con hacerte la vida más fácil en lo que respecta a nutrición infantil.

1.- Glutenfreelist. App para identificar alimentos aptos para celiacos

Para los celíacos no es fácil llevar una dieta acorde a sus necesidades. Esta aplicación permite identificar los alimentos sin gluten que pueden incorporar a su dieta con seguridad al hacer la compra. Glutenfreelist funciona así: se introduce el nombre del alimento que se quiere comer o comprar y te da una lista con distintas opciones del mismo producto. Al pulsar sobre cada una, indica si tiene la aprobación de la Federación de Asociaciones de Celíacos de España (FACE) o si no es apta para personas con intolerancia al gluten.

La aplicación es gratuita y puede utilizarse con smartphone con sistema Android, IOS (iPhone) o Blackberry.

2.- “Contando alimentos con Lenny”. App para niños diabéticos

“Contando alimentos con Lenny” es una aplicación para móviles que permite a los niños diabéticos llevar un control sobre los carbohidratos que consumen de una manera divertida y fácil. Contar carbohidratos permite a los niños con diabetes comer una gran variedad de alimentos mientras mantienen sus niveles de azúcar en sangre y ayuda a los padres a planificar las comidas.

De la mano del león Lenny los niños pueden aprender los valores de carbohidratos de muchos alimentos básicos, personalizar la guía de alimentos en función de lo que les gusta comer o aprender más sobre carbohidratos con juegos interactivos.

La aplicación es gratuita y está disponible para iPhone e iPad.

3.- Food Flight: juego para que los niños aprendan a comer sano

Se trata de un videojuego desarrollado por la organización KidsHealth para que los niños aprendan a comer de forma saludable. En esta app los niños tienen que mover un muñeco de nieve para que recoja la comida que cae del cielo. Gana la partida quien haga comer al muñeco 2.000 calorías saludables, lo que debe consumir un niño en edad escolar de media al día. Si alimentas al muñeco con comida "basura", te descalifican y tienes que volver a empezar.

Se puede jugar online en la web de KidsHealth y está disponible en iTunes para iPhone.

4.- Comida Saludable HD. Recetas que sientan bien

Más de 200 recetas saludables creadas en colaboración con nutricionistas. La versión gratuita incluye 12 recetas. Salsas, aves, carnes, cremas, ensaladas, frutas, mariscos, postres, sopas, verduras... Permite marcar tus recetas favoritas para encontrarlas más rápidamente.

Compatible con iPad. Requiere iOS 3.2 o posterior. Puedes encontrarlo en iTunes.

5.- Hero Baby, para mamás y bebés

La marca de alimentación infantil Hero Baby ha desarrollado una aplicación móvil con juegos, consejos y propuestas para que las madres disfruten de un estilo de vida saludable para su bebé. Planes nutricionales, gráficos de percentiles, agenda de visitas al pediatra o próximas vacunaciones, juegos y música para los bebés, recomendaciones pediátricas…

Está disponible para los sistemas operativos Android y iOS (iPhone).

Viaje con niños…25 minutos para que llegue el temido…..¿Cuánto falta papá?

(bebesymas)

Si pensabais que ya habíais visto estudios para todo, tal vez este os sorprenda. Se trata de un análisis de lo que tardan en aburrirse los niños en el coche, muy interesante si estás pensando hacer un trayecto largo con tus hijos.

Un estudio independiente revela que, de media, a los niños les lleva unos 27 minutos aburrirse en un viaje largo en coche. Es en Australia donde encontramos a los peques que más rápidamente llegan a este estado, 23 minutos, sin embargo, en Nueva Zelanda es donde más aguantan, 34 minutos. En España la media se establece en 25 minutos.

El tiempo medio ha sido calculado en base a las respuestas de cerca de 3.000 madres con niños de dos a ocho años y teniendo en cuenta viajes de más de 30 minutos de duración, donde los niños no tenían ningún entretenimiento como un reproductor de DVD.

Estos son los datos de los países analizados:

Australia: 23 minutos
Reino Unido: 24 minutos
España: 25 minutos
Italia: 26 minutos
Países Bajos: 27 minutos
Estados Unidos: 30 minutos
Francia: 30 minutos
Alemania: 31 minutos
Nueva Zelanda: 34 minutos

“Efectos colaterales” del aburrimiento en el coche

Teniendo en cuenta que un viaje de vacaciones por carretera tiende a durar más horas, conviene que los padres cuenten con recursos variados para mantener a los niños entretenidos. De otro modo, podemos encontrarnos en alguna de estas situaciones poco deseables de estrés o discusiones:

• El 60% de las madres aseguran que “estar juntos en familia” es la mejor parte de un viaje familiar, aunque puede resultar algo estresante.
• Un 41% piensa que estar en el coche con los niños es mucho más estresante que estar en la oficina.
• El 36% contestó que en ocasiones discute con su pareja durante el viaje.

¿Y cómo se las ingenian los padres cuando viajan en coche con niños? El 74% inventa juegos, el 52% ofrece “recompensas” y el 24% miente sobre la hora de llegada, intentando así hacer el trayecto más corto. Ya veo a los niños en esa típica escena “¿Cuánto falta?” “¿Cuánto falta?” “¿Cuánto falta?”…

Lo de las recompensas lo puedo llegar a entender, nosotros mismos en algún viaje hemos dejado un tiempo para compartir algún snack y pasar un rato entretenido con ello. La recompensa puede ser sencillamente la hora de merendar o almorzar algo que les guste especialmente.

Pero lo de mentirles no llego a entenderlo, porque por muy poco sentido del tiempo que tengan (para los más pequeños una hora puede ser los mismo que cinco minutos o cinco horas) la duración será la misma y los mayores sabrán que no hemos dicho la verdad.

Museos también para nuestros peques.

Día Internacional del Museo  (Guía Infantil)

 

Muchos padres se plantean actualmente un nuevo desafío: ¿cómo llevar a los niños a un museo y evitar que se aburran?

Precisamente, es este viaje en el tiempo el que intento hacer atractivo y aprovecho siempre cuando quiero que mis hijos me acompañen a ver una exposición o deseo llevarles a un museo, cuyo material pueda sorprenderles. En algunos museos hemos repetido, ya que uno de sus favoritos es el de Ciencias, aunque donde se lo pasan realmente bien es en los museos interactivos, donde se les permite a los niños manipular los objetos, comprobar las técnicas de sonido o luz de las que hablan, ver las estrellas a través de un telescopio, observar como vuela un cometa o visualizar un mosquito a través del microscopio. En definitiva, son museos pensados por y para que los niños y los adultos seamos protagonistas activos y no meros espectadores.

Precisamente por eso, creo que hoy, Día Internacional del Museo, el mundo dedica esta jornada global a las instituciones culturales que tienen esa voluntad de cambio para adaptarse a las exigencias culturales de los niños y del público más joven. Los museos no pueden cerrar los ojos a la realidad: vivimos en un mundo cambiante, que sufre transformaciones sociales, económicas y sociales a un ritmo vertiginoso y en medio de toda esta vorágine, los museos deben enfrentarse a nuevos desafíos. 

http://www.tumuseo.com/Tumuseo-para-ninos-y-jovenes_664.html

Elegir canguro…….toda una odisea!!!

Es una decisión muy importante tener que delegar en otra persona el cuidado de los hijos. Requiere una búsqueda y una seguridad cuánto a las condiciones que consideren necesarias. Lo más complicado es encontrar la persona adecuada, la “niñera mágica”. Hay que tener claro que será muy difícil encontrar a alguien que haga las cosas como las hacen los padres. Lo que sí deben comprobar es que exista una buena relación entre la cuidadora y el niño.

¿Qué hacer para identificar a una buena canguro?

1- Empieza la búsqueda cuanto antes. Hay que dedicarle tiempo. Entreviste personalmente a todas las candidatas a cuidadoras antes de tomar una decisión.
2- No es conveniente que la niñera tenga una edad inferior a los 18 años. Sería demasiado joven para tal compromiso. Si tu bebé tiene menos de dos años, es aconsejable que su cuidadora haya estudiado puericultura.
3- Puntualidad y responsabilidad deben ser condición básica.
4- Que tenga iniciativa cuánto a posibles problemas: fiebres, atragantamiento, caídas, etc. Plantéele una situación imaginaria de emergencia para ver cómo reaccionaría.
5- Es imprescindible que tenga experiencias anteriores y referencias. Conviene que quien cuide de su hijo tenga conocimientos demostrables en puericultura o educación infantil. No se fíe de las apariencias.
6- Durante la entrevista valore la iniciativa, la paciencia, la vocación, madurez y actitudes. Una buena cuidadora siempre priorizará los intereses y las necesidades del niño.
7- Tanto los bebés como los niños deben formar parte de la entrevista para que los padres puedan observa si existe complicidad afectiva en el contacto de la niñera con ellos.
8- Háblale sobre sus pautas educativas. Las canguros que son todas sonrisas y halagos deben ser capaces también de imponer autoridad a través de los límites.
9- La relación entre madre y canguro ha de ser de cooperación y complicidad.
10- Confíe en su sentido común e intente transmitir seguridad al niño a la hora de dejarlo al cuidado de otra persona.
11- Establezca un período de adaptación o de prueba de, al menos, 15 días. Si es posible, pasen juntos algunas horas al principio.

¿Cómo identificar que algo va mal?

Los primeros síntomas de que algo no marcha bien son que el niño se torne muy llorón cuándo se acerca el momento de estar con la canguro. O se expresa con gestos o con palabras que no quiere estar ni ver a la canguro. Dependiendo de la edad, hay niños que dicen claramente: "Tú, no. Mi mamá. Tú, no...". Lo primero que hay que hacer es hablar con la canguro. Y pedir a alguien que los observe cuando están en el parque, por ejemplo. A veces se trata de una situación pasajera, de adaptación. Antes de tomar cualquier decisión, hay que esperar algún tiempo.
Aparte de eso, mantenga una comunicación constante con la cuidadora. Es necesario que observes cuáles son los progresos de tu hijo, qué te preocupa, y cómo se porta la cuidadora

Facebook…muy útil también para los padres

(Revista Ser padres)

Las redes sociales son herramientas muy útiles para nuestro día a día, si se hace un buen uso de ellas. Te mostramos cómo podemos los padres sacar partido a Facebook y las múltiples posibilidades que nos ofrece.

 

Estás o no estás. Facebook, Twitter, Google+, Pinterest… La lista de redes sociales no hace más que crecer y los padres, en lugar de quedarnos fuera sin querer entenderlas, podemos beneficiarnos de las múltiples herramientas que ofrecen. “La guardería del pequeño no abre el día 25”, “Marta tiene la cuna de viaje que necesitas”,… ¿Te vas a quedar sin saberlo?

Cómo pueden sacar partido a Facebook padres y madres

• Para compartir: es la red de redes y muchos son los padres que se animan a compartir fotos de sus hijos y contar lo bien que está mamá después de haber dado a luz. De momento, ya tenemos una utilidad básica: lanzar un mensaje, foto o vídeo de forma instantánea que llega a todas las personas que tienes agregadas como amigas. Pero hay más, puedes elegir destinatarios, es decir, permitir que vean tu actualización solo aquellas personas a las que creas que pude interesar.
• Para seguir: la información que te interesa y a los amigos que quieres de cualquier parte del mundo. Es un portal de noticias, tanto de medios de comunición como de conocidos. ¿Sabías que María está embarazada de gemelos? Lo acabas de leer en tu página de inicio y le has mandado un mensaje para felicitarla.
• Para invitar: crea un evento y selecciona a las personas que quieres que vengan a un cumpleaños, una cena, una reunión, etc. Ahí está todo: el lugar, la hora, la gente que va a asistir, la que no… Además, se resuelven dudas y se debate sobre posibles cambios. Para que todo esté bien organizado.
• Para participar: deja tu opinión y dialoga, de cualquier actualización se puede aprender. Como del artículo que acaba de publicar Ser Padres y del que no te ha quedado claro algo o quieres dar tu opinión. Con un “Me gusta”, un comentario o al compartirlo en tu muro estás haciendo más rica la información.
• Para descubrir: La familia de Juan ha ido de viaje a Pamplona y tú no sabías que en el hotel que se han quedado hay un programa especial para niños. Planes, noticias e información, que, además, viene contada en primera persona.
• Para conectar: con quien quieras, no importa lo lejos que esté: familia, amigos, colegas de trabajo… la comunicación es directa y en un instante. Una buena forma de no perder el contacto. Asimismo, puedes crear grupos con otras personas con un mismo leitmotiv para hablar de vuestros intereses: el grupo de padres del colegio de tus niños, tus primos, vecinos, etc

Cómo bajarle la fiebre a tu hijo.

Según publica Crecer Juntos, la temperatura de los niños varía según la edad, hora del día, actividad física y temperatura ambiental.
Se considera normal hasta  los 37,2°C en los bebes y 36, 8°C en los mas grandes, medidos a nivel axilar, bucal o timpánico.
Los dispositivos para medir la temperatura que se colocan en la frente del niño o en los chupetes, por lo general dan valores de temperatura poco confiables.

En los niños pequeños resultará preferible utilizar un termómetro axilar y en los mayorcitos se puede medir la temperatura utilizando un termómetro bucal.
Los termómetros digitales resultan más prácticos, rápidos y fáciles de leer. Los termómetros timpánicos son costosos y poco precisos, por lo que los pediatras cada vez los aconsejamos menos.
Los bebes y los niños pueden estar enfermos con una temperatura normal o por debajo de lo normal y algunos niños pueden tener hipertermia leve sin estar enfermos.
Cuando la temperatura asciende hasta 37,8 grados hablamos de febrícula y cuando la supera hablamos de fiebre. Son numerosas las causas que la pueden producir: infecciones virales, bacterianas, parasitarias o micóticas, enfermedades inmunológicas, tumorales y otras. A pesar de causar malestar, la fiebre no constituye una enfermedad, por el contrario, solo representa un molesto síntoma que corresponde a una reacción corporal ante algún estímulo, por medio de la cual el cuerpo eleva su temperatura, logrando de ésta manera atemperar las consecuencias que dicho estímulo pudiera ocasionar en el organismo.

Signos de fiebre

• Esta decaído, cansado.

• Presenta escalofríos.

• Duerme más de lo acostumbrado.

• Le parece que no se siente bien.

• Refiere dolor de cabeza o de cuerpo.

Como tomar la temperatura
Si tu hijo es mayor y lo suficientemente maduro, se puede medir su temperatura por vía oral.
Utiliza un termómetro bucal (punta recta).
Límpialo bien y agítalo para bajar la marca de lectura.
Coloca la punta de mercurio bajo su lengua y pídele que cierre los labios, pero que no lo muerda.
Mantenlo en su boca por 3 minutos.
Retíralo y observa el punto donde se detiene la marca de lectura.
Esa será su temperatura oral.
Si tu hijo no consigue quedarse quieto o soportar el termómetro en la boca, utiliza la temperatura axilar ya que es más segura.
¿Cuando se debe combatir la fiebre?
En los casos de temperaturas elevadas, mayores de 38,5 grados.
En los casos en que la fiebre cause malestar al niño.
En aquellos niños que sufren enfermedades neurológicas o convulsiones.
Cuando existan antecedentes familiares de convulsiones febriles.

No utilizar aspirina (ácido acetil salicílico) sin el consentimiento de tu pediatra ya que puede desencadenar Síndrome de Reye.
El síndrome de Reye es un trastorno que afecta principalmente al sistema nervioso y el aparato digestivo y que aparece durante una infección viral o luego de ella. Los virus más frecuentemente involucrados son el de la varicela y de la gripe. La utilización de este tipo de aspirina aumenta aproximadamente 35 veces el riesgo de presentar este síndrome.

¿Cómo bajar la fiebre?
Si la temperatura de tu hijo supera los 38° C hay que desabrigarlo.
Si no baja de esta manera se le puede dar un baño con agua templada (se lo deja con la mitad del cuerpo fuera del agua y se le echa un poco de agua tibia desde la cabeza, dejando que se moje todo el cuerpo).
Si no tolera el baño se le pueden colocar paños fríos en al axila, la ingle y la cabeza.
Cuando le empieza a bajar la temperatura se le puede dar una dosis de paracetamol o ibuprofeno de acuerdo al peso y lo sugerido por el pediatra.  No dejes de consultar con el médico si tu hijo requiere una segunda dosis de antitérmico.

Los niños transpiran mucho a medida que desciende la temperatura, hay que cambiarle la ropa de cama y su pijama cuando ésta vuelva a la normalidad, así se sentirá más cómodo. 
No te olvides de darle mucho de beber, para recuperar los líquidos perdidos. Se le puede ofrecer: agua hervida, agua mineral, leche entera o fórmula, jugo exprimido de fruta.
Para comer se le puede ofrecer: postre lácteo, gelatina o frutas.